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女生自我提升爱死这种精致有气质的女孩了

普通女孩子怎么变得更有气质呢？这里的气质并非穿金戴银装饰出来的，也非名牌大牌加持，而是一种由内而外散发出来的涵养。

这些并不是与生俱来的是靠日积月累的学习而来，内在学习修养身心外在学习形象更佳，有气质的女孩也许并不是天仙美丽。但你一定能感受到她们的学识涵养

，为人处事中的自信成熟，以及穿衣打扮简单却自信。

单纯的金钱是无法带给人从内散发出来的气质，金钱能获得也会失去但日积月累练就的美好气质是不会丢失的。

普通女生如何成为有气质的人

我整理了7大类别培养气质的建议

01.身材体态管理篇

02.皮肤头发护理篇

03.妆容穿搭篇

04.情绪管理篇

05.人际交往篇

06.内在涵养篇

07.礼仪教养篇

以上7大类别

不需要投资太多金钱，也没有多高的门槛只要你愿意坚持下去对自己不敷衍不将就

也能练就属于自己优秀独特的气质。

01.身材体态管理篇

不要追求过胖过瘦的身材，关键在于身体是否健康，体型是否均匀，管理身材不是只看体重，而是关注自己身体维度、比例和紧致程度。

也不要过度追求瘦为美，然后节食或少吃减少必须摄入的营养。可通过饮食均衡、作息规律和持续运动调整身材，早睡早起不熬夜。

走路要抬头挺胸，坐下不“葛优躺”，不经常低头看手机，办公久坐适当起来舒展一下，避免脖子前倾、含胸驼背等，饭后靠墙站20分钟，避免赘肉堆积在腰部。

02.皮肤头发护理篇

我认为不管是黄皮黑皮还是白皮，只要是健康的就是美的，不必刻意追求白皙皮肤。通过洗澡后涂身体乳、常擦护手霜、定时敷面膜、定时做皮肤清洁、出门涂防晒和每天擦好基础护肤品来维持好皮肤的健康，保持光滑水润就好。

女生的头发对整个人的形象有重大影响，好的发质比发色更重要，平时少烫染发，避免头发干枯毛躁开叉，不管什么发色，头发的护理都尤其重要。

洗头后用护发素，发质问题严重的可以加上发膜深层护理，在吹头发前可涂少量精油，吹起来更顺畅，吹好可再使用精油护理，情况允许也可让头发自然干，减少头发损伤。

03.妆容穿搭篇

学会化干净的淡妆，在职场或见客户时，淡妆是一种礼貌，化妆还能修饰脸部瑕疵，提升自己的颜值，根据自己的脸型化妆，搭配合适的衣服，整个人看起来更有气质。

穿搭上，不穿太奇奇怪怪的衣服，衣服颜色不超过3-4种，不要频繁购买廉价的衣服，并不是说看不起便宜廉价的，这种衣服不保证质量和是否修身适合自己，一般穿不到几次就会丢，有两三件就好。

多买款式颜色经典的，质感好一点，适合自己身材，能遮盖一些身材缺点的衣服，可能会稍贵，但更好搭配，穿得更久。

04.情绪管理篇

不要轻易把喜怒哀乐夸张的表现在脸上，不做情绪的奴隶，学会掌控情绪，做个情绪稳定的成年人。

一个爱绷着脸、怒形于色的人容易被人看轻，也容易让人敬而远之从而不想了解这个人真正的品性和为人。

并且容易情绪化的人，也容易被忽略自身的能力和水平，不利于自身发展。

管理情绪小技巧：

1.远离负能量、造谣诽谤的场合

2.不对他人期望过高

3.给自己积极的心理暗示

4.尽快远离让自己情绪不好的场合

05.人际交往篇

《被讨厌的勇气》书中说：“人的一切烦恼都来自人际关系。

也许并不能说是全部，但生活中确实大部分烦恼是来自于人际关系，如果一味追求别人的认可、在意别人的评价，那最终会活在别人的人生中，无法真正开心起来。

在人际关系中，不要辛苦地活在别人的期待里，也不要对别人有过高期待，大胆拒绝自己不想做的事，真正的自由，就是有被别人讨厌的勇气，不卑不亢不讨好，和人保持边界感，把亲切和感恩留给身边值得的人。

06.内在涵养篇

有句话说：“书中自由黄金屋；书中自有颜如玉。

看书才是一个人最低成本的投资，多看书会提升一个人的谈吐和气质，是由内而外散发出来的，我们不仅要外形有气质，从内而外的气质才是真的气质。

多培养一些正向的兴趣爱好，比如画画、练字、写作、运动、唱歌、跳舞、烹饪等等，深耕一两项不仅让你有独特的气质，桃子还可能改变你的命运，你的幸运都藏在你的努力里。

07.礼仪教养篇教养

是对自己的约束，以及对他人的尊重，是生活细节中给人的美好印象。它来自内心，和你的修养、素质紧紧捆绑，成为你独特的标签。

1.尊重与自己不同的想法和声音

2.谈话时不戳别人的痛处或短处

3.看照片或聊天记录时随意翻动

4.时常把“谢谢”、“对不起”、“打扰一下”等礼貌用语挂在嘴边，不以命令语气说话。

5.背后不八卦或非议别人，遇到这种情况不参与，不把负能量带给他人。

涂料作为家居装修中的必备材料，而家居装修中，墙面上漆是比较重要的施工环境之一。墙面上漆施工好了，不仅能为家居墙面穿上亮丽的外衣，还能遮盖一些墙面施工的瑕疵。那么，接下来为大家介绍涂料怎么刷墙及涂料选购要避免哪些误区。

铲墙皮刷墙时，可以先将老的墙面铲除，这样才能避免老墙涂料不影响到新做的墙面，导致开裂，起鼓等问题。

要是原来的墙面有裂纹，那么在批嵌前要贴上装饰绷带。这样才能将裂纹遮住，保证粉刷后墙面牢固，不易开裂。

水、电线管在墙面上开槽，那除了用水泥将所开的槽封闭起来，还应该在上面贴专用装饰带，不然很容易会产生裂纹。

绷带贴好后，要进行刷胶水，胶水可以使绷带和墙面更加的紧密。

对于两面相互垂直的墙面要上不同的颜色，可以在墙壁阴角弹上墨线，保证交界处的平直。

做阳角时，可以先用铝合金靠尺靠住一面，从另外一面批墙，这样做出来的效果更好。

可以用大刮板来批墙，这样批出来的墙面更加平整，而且省时、省力。

批完腻子之后，要用砂纸将墙面进行打磨，将墙面打磨平整。

最好进行墙面检查，看是否有裂纹，要是出现裂纹，要及时的进行修补。

有的人在购买涂料时，会觉得名牌就是好货。其实，不一定的，有的国产品牌产品质量也不错，每个品牌也各有特色，这个可以根据自己的偏好选择即可。

很多人都是第一次购买涂料，因此都喜欢“跟风”，觉得卖得多的涂料就好，甚至把销售等同于口碑，其实这都是非常片面的，很多销量好的涂料，缺点还是很多。

问专业人士

选购涂料时，觉得熟人介绍的总是不错的。最好问开涂料经营多年的朋友，不要盲目的轻信亲朋好友的推荐。

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